생리주기 다이어트 !

 

내가 생각할 때 여자분들이 다이어트할 때 가장 큰 적은

마법인거 같다.

이 마법이 올때면 어느순간 식탐은 나의 의지와는 별개고

배아픔은....운동을 할 수 없게끔 한다.

 

그래서 늘 마법할 때가 되면 운동을 중단하거나, 포기를 하게 되는 데

아침에 눈떠서 캐시슬라이드에 있는 기사에서 꿀팁을 발견했다.

 

다른 사람들이랑 공유하면 좋을 것 같아서 올린다.

 

 

 

출처 : 미자의 깨알 꿀팁  (뷰티인미)

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에도 황금기가 있다는 것을 알고 있는가?

여자들에게만 있는 마법을 잘 이용하면 우리는 다이어트를 성공적으로 할 수 있다.

 

 

 

 

 

마법 전이면 식욕이 미친듯이 증가해서, 마음껏 먹고

마법 중에는 빈혈오면 안되니깐 마음껏 먹고

끝나면 끝났으니깐 마음껏 먹고

밑의 그림보다가.. 나를 보는 줄 알고 깜짝 놀랐다.

 

 

 

 

생리 전 일주일

황체호르몬의 증가로 몸이 붓기 시작하는 시기라고 한다.

평소랑 같이 먹어도 체중은 더 증가하는 비극이라고 한다.

하지만, 몸무게의 증가로 갑자기 먹는 것을 줄이면 곤란하다.

 

 

 

 

 

 

다들 알듯이, 마법이 시작하면 예민해진다.

이 시기에는 유산소 운동 중심으로 가볍게 운동하는 것을 추천

스트레스 지수 증가한다고 해서 폭식은 절대 금물!

 

 

 

 

 

 

도대체 황금기는 언제인가 할지도 모르는데

우리에게 다이어트 황금기는 생리 끝난 일주일이다.

호르몬 분비가 억제되어서 지방이 몸에 잘 축적되지 않는다고 한다.

평소하던 운동보다는 강도가 높게 ! 근력운동을 늘리고

탄수화물 섭취를 줄인다면 1주일만 하더라도 !! 큰 효과를

 

 

 

 

배란기는 황체호르몬이 서서히 증가하고 체온 상승하기 때문에

지방세포가 축적을 한다고 한다.

이때도 근력보다는 유산소운동의 비율을 높이는 것을 추천

 

 

 

 

사실....

그럼 1주일밖에 황금기가 없다는 건가 ㅠ0ㅠ

그래도 생리주기 다이어트를 보고 나서는

시기마다 조심해야하고, 하면 좋은 운동을 알게 되어서 너무 좋다.

 

 

열심히 해야겠다.......다이어트

다들 성공합시다...여름이 다가와요

<End>