다이어트는 항상하는 거라고 하지만, 요새 너무 ................... 식욕이 왕성한 나머지.. 살이 더 쪄버렸다......... 더이상은 안된다는 생각으로 프로틴 쉐이크를 시켰다. 이름은 포티포 다이어트 프로틴 쉐이크 포티포가 뭐지 했다가 ... 여성들 44사이즈를 위한ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 44사이즈를 입기 위한 단백질 쉐이크 과연 난 입을 수 있을까? 가격은 할인해서 15900원! ㅎㅎ 아주 저렴한 가격으로 무료배송까지! 초코맛이 제티우유맛이라고 해서 초코맛을 시켰다. 물품은 쉐이크와 쉐이크통! 트랜스지방과 콜레스테롤은 0!!!!!!!!!!!!!!!!! 원재료가 무엇인지보니 분리대두단백, 농추유청단백, 코코아분말 등 권장섭취량과 섭취방법은 1일 1~2회, 1회 25g(약 3스푼), 우유 20..

내가 생각할 때 여자분들이 다이어트할 때 가장 큰 적은 마법인거 같다. 이 마법이 올때면 어느순간 식탐은 나의 의지와는 별개고 배아픔은....운동을 할 수 없게끔 한다. 그래서 늘 마법할 때가 되면 운동을 중단하거나, 포기를 하게 되는 데 아침에 눈떠서 캐시슬라이드에 있는 기사에서 꿀팁을 발견했다. 다른 사람들이랑 공유하면 좋을 것 같아서 올린다. 출처 : 미자의 깨알 꿀팁 (뷰티인미) 다이어트에도 황금기가 있다는 것을 알고 있는가? 여자들에게만 있는 마법을 잘 이용하면 우리는 다이어트를 성공적으로 할 수 있다. 마법 전이면 식욕이 미친듯이 증가해서, 마음껏 먹고 마법 중에는 빈혈오면 안되니깐 마음껏 먹고 끝나면 끝났으니깐 마음껏 먹고 밑의 그림보다가.. 나를 보는 줄 알고 깜짝 놀랐다. 생리 전 일주일..

좀 많이 뒷북일지는 모르겠지만, 직장 동료가 바질씨드를 줘서 처음으로 먹어보았다. 사실 생긴 것부터 먹기 거북했는데, 요새 스트레스 많다고 했더니 스트레스 해소 효과가 있다며.... 날 꼬셨다. 그냥 씨앗일 때는 키위씨같이 생긴 아이.. 물에 20분 정도 둔 후에 먹으면 좋다고 해서 불렸더니... 요렇게 개구리알이.. 그냥 물과는 안될 거 같아서 비타민워터랑 먹었다. 먹자마자, 나는 어릴 때 흙을 먹어보았나 보다라는 생각이 들었다. 바질시드는 정말 .. 흙맛, 자연의 맛과 가까웠다. 사실 너무 못 먹을 정도는 아니고, 맛있지는 않다. ^^;; 처음에는 씹어먹었는데, 굳이 안 씹어먹어도 된다고 해서 그냥 drinking! 동료들은 아메리카노랑 먹으면 왠지 더 잘 먹어진다고 했다. 효능은 몇일먹어봐야 알거 ..

지난 번에 올렸던 fat burning의 자매품, fat burning 전체 근력 운동이었다면, 이번에 올리는 운동 앱은 비키니를 입기 위해서 절대적으로 필요한 복근라인 운동어플이다. 이름조차 bikini abs 구글 스토어에서 이렇게 검색해주면 나온다. 이 어플은 강도별로 운동이 구성되어 있다. 눌러서 실행을 시키면, 아래 동영상이 시작한다. 어떤 운동을 하는지에 동작에 대한 설명과 몇분이나, 몇회 할 것인지를 표시해준다. 복근 운동이 강도가 쎄서 그런지 몰라도 휴식시간이 중간중간 30초씩 있다. 실제 운동시간은 20분 정도여서, 매일매일 짬내서 하기에 좋을 것 같다. 진짜 여름까지 파이팅!

여름이 살며시 다가오고 있다. 여자라는 숙명 때문인지 몰라도... 언제나처럼 여름맞이 다이어트를 시작했다. 헬스장에 가기에는 시간이 안 맞을 때가 많아서 집에서 하는 운동을 시작해봐야겠다고 생각했다. 어플 중에도 운동하는 어플이 있지 않을까라는 생각과 함께 검색을 하다가 대박어플을 찾았다. fat burning이라는 어플인데, 구글 스토어에서 이렇게 검색해주면 나온다. 이 어플은 월,화,수,목.금,토,일 이렇게 요일별운동과 스트레칭으로 구성되어 있다. 눌러서 실행을 시키면, 아래 동영상이 시작한다. 어떤 운동을 하는지에 동작에 대한 설명과 몇분이나, 몇회 할 것인지를 표시해준다. 이 운동은 사실 근력운동 위주로 있기 때문에, 유산소 운동은 별도로 하는 것이 좋은 것 같다. 하다보면, 요가매트가 없이는 손..